9 Olahraga Sederhana Untuk Menghilangkan Perut Buncit

Bagi sebagian orang terutama yang memiliki kebiasaan pola makan yang buruk pastinya mempunyai bentuk perut yang besar atau buncit, yang disebabkan oleh adanya penumpukan lemak yang tidak terkontrol. Karena pola makan yang buruk tersebut cenderung dapat memberikan asupan lemak berlebih yang akhirnya menumpuk dibagian perut terutama orang yang sudah lanjut usia, yang mempunyai penurunan kerja dalam sistem pencernaannya. Lihat juga beberapa penyebab perut buncit!

Sit-up

Tidak ada yang membakar lemak perut lebih mudah daripada keuntungan olahraga sit-up. Sit-up sendiri menurut beberapa ahli kebugaran, menempati peringkat teratas di antara latihan yang di lakukan untuk pembakaran lemak.

Sit-up putar

Dengan latihan ini kita hanya perlu melalakukan sit-up ke arah kanan dan ke arah kiri, dengan cara menjaga tubuh kiri di tanah secara bergantian. Cara ini juga akan membantu untuk perut buncit karena pergerakannya lebih memebankan kedaerah perut.

Sit-up samping

Cara latihan ini sama halnya dengan sit-up biasa, kita hanya perlu memiringkan kaki ke arah sisi yang sama dengan bahu kita secara bersamaan. Sit-up samping lebih terfokus pada otot-otot di bagian samping tubuh kita. Lihat juga cara menambah berat badan dengan cepat dan aman!

Sit-up terbalik

Cara menghilangkan lemak di perut pastinya banyak melibatkan jenis dari latihan sit-up. Ternyata sit-up terbalik ini juga mempunyai banyak manfaat yang baik untuk menurunkan lemak perut terutama bagi perempuan. Kita hanya perlu memiringkan kaki belakang secara bersamaan dengan bahu. Hal ini dianggap salah satu latihan perut terbaik untuk mengurangi lemak perut lebih cepat

Vertical leg crunch

Berbaring di tikar atau di lantai dengan kaki diluruskan ke atas ke arah langit-langit, kemudian satu lutut yang menyilang yang lain. Bernapaslah secara teratur dan perlahan, kemudian mengangkat tubuh bagian atas ke arah panggul. Lihat juga cara cepat menurunkan berat badan dengan pisang!

Bersepeda

Jika kita tidak mempunyai sepeda, kita masih bisa melakukannya dengan cara lain yaitu dengan cara berbaring di atas tikar atau di lantai dan menjaga tangan kita di belakang kepala. Angkat kedua kaki dari tanah, kemudian tekuk dibagian di lutut. Bawa lutut kanan dekat dengan dada, dan biarkan kaki kiri keluar, dan lakukan cara tersebut secara bergantian.

Revolving plank exercise

Latihan dengan menggunakan papan bergulir juga dapat melatih otot tubuh di sekitar perut, pinggul dan punggung bawah. Memposisikan diri di tikar atau di lantai dengan lutut serta siku untuk beristirahat di tanah. Menjaga leher sejajar dengan tulang belakang. Lalu angkat lutut dan menjaga pernapasan agar tetap normal. Tetap dalam posisi ini selama 30 detik.

Berlari

Kardio adalah salah satu cara terbaik untuk membakar kalori dan menurunkan penumpukan lemak berlebihan dalam tubuh. Berjalan juga salah satu latihan kardio pertama yang harus kita miliki karena merupakan metode yang sangat baik dan efektif untuk membakar lemak perut. Lihat juga beberapa makanan yang membantu menurunkan berat badan!

Jika kita menerapkan diet sehat ditambah dengan menjalani kebiasaan berjalan sekitar 30-45 menit empat sampai lima hari setiap minggu atau lebih, maka di pastikan kalau kita bisa mendapatkan perubahan bentuk perut yang lebih ramping dan sehat lagi. Dampak dari latihan ini dapat meningkatkan metabolisme dan denyut jantung, tapi cara ini juga memiliki penurunan risiko terhadap cedera dan dianggap menjadi latihan yang efisien untuk pemula.

Berjalan

Seperti yang sudah kita ketahui tadi, bahwasanya berjalan merupakan jenis latihan yang sangat mudah dan sederhana dan manfaatnya tersebut juga sangat luarbiasa karena sangat efektif dalam menjaga detak jantung agar tetap terkontrol, menghilangkan kalori, dan mengurangi lemak perut.

Sekarang ini bukan hanya kaum wanita saja yang mempunyai permasalahan dalam penampilan mereka karena bentuk badannya yang tidak ideal, tapi sudah banyak juga kaum adam yang memperhatikan penampilannya supaya lebih menawan dan menarik lagi dimata pasangannya. Tapi jangan khawatir, mengatasi kondisi tubuh yang mempunyai masalah berlebihan berat badan dapat di atasi dengan PRO SLIM TEA dengan cepat tanpa menimbulkan efek samping ataupun ketergantungan, karena bahan pembuatannya pun murni dalam alam langsung.

Dengan menggunakan pengobatan alami tersebut, kita tidak perlu lagi menggunakan obat-obatan kimia ataupun melakukan operasi sedot lemak, karena dengan cara tersebut belum tentu sepenuhnya hasilnya akan sesuai dengan keinginan kita, yang justru dapat menimbulkan efek samping dikemudian hari.

Terlebih lagi jika menjalani operasi sedot lemak tentunya membutuhkan biaya yang tidak sedikit, sehingga akan mempersulit orang dengan ekonomi rendah dan penderita diabetes untuk kembali sembuh dari kondisinya tersebut, yang disebabkan oleh biaya yang tidak sedikit. Untuk itu pengobatan herbal dengan Pro Slim Tea ini merupakan cara alami dan cepat dalam mengatasi permasalahan dengan berat badan yang sudah banyak pembuktian dari orang-orang yang mempercayai pengobatan herbal tersebut.

Bagikan kepada kawan dan kerabat...
Share on Facebook0Share on Google+2Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0Digg this

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *