Berat Badan

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Olahraga Renang

Kegiatan berenang ini sudah termasuk ke dalam satu jenis olahraga yang dapat dengan cepat membantu tubuh kita untuk menurunkan berat badan, membakar kalori dan mengurangi bahkan menghilangkan pikiran stres. Karena olahraga berenang ini akan menuntut semua organ-organ pada tubuh kita untuk bergerak aktif, hal inilah yang kemungkinan mempunyai dampak terhadap pembakaran lemak lebih cepat.

Olahraga renang ini pada umum sekarang sudah banyak menawarkan antara kombinasian dengan aerobik, (aqua-aerobik), untuk membantu menurunkan berat badan. Cara tersebut juga di percaya dapat menurunkan berat badan dengan cepat, karena kemungkinan juga pembakaran lemak akan terjadi lebih banyak dari biasanya.

Manfaat berenang untuk menurunkan berat badan

Berenang sudah banyak diketahui yang akan membantu tubuh untuk membakar kalori, sehingga membantu kita untuk menurunkan berat badan lebih cepat dan berenang juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, terutama untuk orang tua. Kegiatan olahraga berenang ini mengandalkan seluruh bagian otot dalam tubuh, hati dan paru-paru akan selalu bekerja keras untuk memenuhi pasukan oksigen ke dalam.

Ini berarti bahwa memilih olahraga berenang sebagai penurun berat badan menjadi suatu pilihan yang tepat, karena juga akan memperbaiki dan memberikan latihan yang sangat baik untuk sistem kardiovaskular. Setiap olahraga yang membuat pernafasan menjadi terasa lebih berat, itu menandakan bahwa tubuh kita sudah melakukan aktivitas yang keras. Jantung dan paru-paru yang lebih kuat dapat melakukan olahraga dalam jangka waktu yang lama, jadi kita mulai beristirahat maka denyut jantung akan berkurang dan tekanan darah pun akan menurunkan.

Dengan melakukan kegiatan olahraga berenang secara rutin selain dapat menurunkan berat badan, olahraga ini juga akan meningkatkan kesehatan tubuh dan dapat mengurangi risiko timbulnya penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan stroke.

Berapa banyak kalori yang terbakar?

Tergantung pada berat badan dan tingkatan aktivitas yang kita lakukan tersebut, biasanya kita sudah dapat membakar antara 90-550 kalori ekstra hanya dalam setengah jam. Jadi selain dari olahraga berenang juga ternyata asupan makanan yang kita konsumsi selama diet juga harus di perhatikan, karena jika pola makan kita masih sembarangan dan sulit di atur, tentunya hal tersebut juga akan membuat olahraga berenang yang kita lakukan untuk menurunkan berat badan tersebut pastinya akan membutuhkan waktu yang lama untuk mendapatkan hasil yang di inginkan.

Tapi sekarang kita tidak perlu lagi repot-repot untuk menurunkan badan dengan cara berenang apalagi orang yang tidak bisa berenang tapi berkeinginan untuk mempunyai badan yang langsing. Karena solusi cepat dari Green World ini dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat tanpa menimbulkan efek samping ataupun ketergantungan. Efek atau hasil baiknya pun sudah dapat terlihat dalam waktu 3 minggu, jadi anda tidak perlu lagi menjalani diet ekstrim ataupun melakukan operasi sedot lemak.

Slimming Capsule ini merupakan produk obat herbal andalan bagi orang-orang yang mempunyai masalah dengan berat badan. Obat herbal ini tidak hanya akan bekerja sebagai penurun berat badan atau pembakar lemak, akan tetapi juga mempunyai khasiat dan manfaat sebagai suplemen yang akan membantu memenuhi asupan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Sehingga dalam menjalani proses diet saja kesehatan kita akan tetap terjaga, jadi jangan khawatir lagi mengenai efek sampingnya ya, karena produk herbal ini terbuat dari 100% bahan alami.

Jadi kami di sini mencoba membuka kesempatan besar anda untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal tanpa perlu merogoh kocek yang mahal dan tanpa khawatir akan efek sampingnya. Jadi tunggu apalagi, sekarang giliran anda untuk memilih solusi terbaik dan tercepat untuk mengatasi masalah berat badan yang sudah menghilangkan kepercayaan diri anda ๐Ÿ™‚ .

Untuk pemesanan, anda cukup cantumkan format pemesanan dan juga alamat selengkap-lengkapnya, seperti dibawah ini!

SLIM-TMIย : Jumlah pemesanan : Nama lengkap : Alamat pengiriman : No.hp/tlp

Kirim ke 0821.1960.2100

Contoh Pemesanan :

SLIM-TMIย : 4 botol : Nisa anggraeni : Desa Tingkaian Rt 03 Rw 02 Kecamatan Setiajaya Tasikmalaya : 098765443xxx

Kirim ke 0821.1960.2100

*SLIM-TMI adalah format pemesanan yang wajib anda cantumkan dalam pemesanan, jika tidak maka pemesanan tidak akan kami proses.

Setelah SMS anda terkirim dan diterima sesuai dengan format pemesanan yang sudah ditentukan, sebagai konfirmasi kami akan membalas sms anda dengan menginformasikan jumlah uang yang haus dibayar serta no. rekening untuk melakukan transfer pembayaran (a/n Acep Suherman).

Ingat ya!, Produk herbal yang kami jual ini sudah mendapatkan legalitas dari BPOM dan juga MUI, jadi kualitas dan khasiatnya sudah benar-benar dapat di percaya dan terJAMIN. Kami juga memberikan fasilitas sistem penjualan dengan cara BOLEH KIRIM BARANG DULU, BAYAR BELAKANGAN, yang akan membantu mempermudah konsumen untuk tetap percaya dan setia kepada produk herbal kami. Terima Kasih ๐Ÿ™‚

06 Mar 2017

Cara Membakar Lemak Dengan Melakukan Pekerjaan Rumah Tangga

Yang kita ketahui cara untuk membakar lemak pastinya dengan cara berolahraga kan?, karena olahraga tersebut dapat membuat organ tubuh kita menjadi lebih aktif dan selalu bergerak. Nah alasan tersebutlah yang membuat banyak orang terutama penderita berat badan berlebih dan obesitas, ramai-ramai pergi berolahraga atau ke gym.

Padahal cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk membakar kalori ini bisa kita adaptasi dari pekerjaan Rumah Tangga, karena pekerjaan rumah tangga juga dapat membuat organ tubuh kita menjadi lebih aktif dan bergerak sana-sini. Terdapat kemungkinan juga bahwa pekerjaan sederhana yang dapat dilakukan dirumah tersebut dapat membawa efek positif sebagai pendukung dalam proses pembakaran lemak.

Merapikan rumah

Kegiatan merapihkan rumah seperti beres-beres barang ketempat semula, membereskan tempat tidur dll, ternyata dapat membakar kalori hingga 238 dalam satu jam. Karena kegiatan tersebut pastinya dapat membuat tubuh kita harus selalu bergerak kesana-kemari, seperti membungkuk, berjalan dan masih banyak lagi.

Mengepel

Biasanya kegiatan mengepel ini banyak dilakukan dengan cara posisi tubuh berjongkok, dan ternyata dapat membakar yaitu 119 dalam setengah jam. Mengepel dengan cara berjongkok atau berdiri juga dapat membantu memperkuat tulang otot tangan dan kaki. Secara rutin saja melakukan kegiatan mengepel maka berat badan kita dapat turun dengan cepat hanya dalam beberapa minggu, karena setengah jam mengepel saja sudah dapat membakar 238 kalori.

Cuci piring

Kalori yang terbakar dalam setengah jam bisa mencapai 85, itupun hanya dengan melakukan kegiatan cuci piring saja. Pekerjaan rumah tangga ini kan terbilang sederhana hanya perlu menggerakan tangan saja sudah secara perlahan dapat membantu kita untuk membakar lemak loh.

Mencuci pakaian

Dengan manfaat yang bisa kita dapatkan untuk menurunkan berat badan dari kegiatan mencuci pakaian ini, maka sudah seharusnya kita tidak perlu lagi menggunakan mesin cuci atau alat pencuci baju lainnya. Pekerjaan rumah tangga yang satu ini juga dapat membakar kalori sekitar 68 dalam satu jam, karena kegiatannya pun hanya perlu menggerakan bagian tangan dan lengan.

Latihan beban

Penumpukan lemak dan kalori jahat biasanya terdapat dibagian paha dan lengan bahkan perut, jadi dengan rutin latihan angkat beban dari kegiatan pekerjaan rumah tangga tersebut sudah dapat membantu kita untuk membakar kalori secara perlahan. Latihan beban tersebut bisa kita dapatkan dari ketika kita mengangkut tas belanjaan, memindahkan kursi, dll.

Berjongkok

Posisi tubuh berjongkok ini juga bisa kita dapatkan dari kegiatan kita dalam membersihkan dan melakukan pekerjaan rumah tangga dan kita ambil kesempatan tersebut menjadi sebuah latihan squat. Kegiatan tersebut seperti ketika menanam tanaman, membersihkan bagian bawah tempat tidur, dll.

Cara-cara cepat untuk menurukan berat badan memang cukup banyak dilakukan oleh para wanita atau pria yang mempunyai masalah dengan berat badan mereka, akan tetapi kebanyakan dari mereka pastinya tidak mendapatkan hasil yang cukup memuaskan seperti yang mereka inginkan. kadang kala orang yang memiliki berat badan berlebih atau penderita obesitas memilih melakukan diket ekstrim dengan cara tidak makan makanan yang mengandung karbohidrat tapi selalu dibarengi dengan obat pelangsing, sehingga mereka hanya memenuhi asupan cairan dalam tubuh saja. Maka tidak ayal lagi kalau sudah banyak korban dari pelaku diet yang menderita penyakit serius bahkan meninggal yang disebabkan oleh program diet tersebut.

Bantu dengan slimming capsule, membakar dan membatasi lemak yang masuk ke tubuh

Nah, sekarang kita harus lebih pintar-pintar lagi untuk memilih jenis program diet dan juga suplemen herbal alami untuk menurunkan berat badan tersebut, agar kita juga bisa mendapatkan hasil yang memuaskan terutama juga dapat terhindar dari kemungkinan efek samping yang berbahaya. Karena banyaknya penderita obesitas atau orang yang mengeluh akan kondisi berat badannya yang berlebih, maka suatu perusahaan obat herbal di Dunia yaitu GREEN WORLD akan memberikan solusi cepat dan sehat untuk menurunkan berat badan tanpa menimbulkan efek samping.

Nah, kami di sini akan memberikan solusi tepat untuk permasalahan anda tersebut, karena dari beberapa testimoni pun sudah dapat membuktikan suplemen herbal tersebut, dan sekarang giliran kita-kita nih yang mempunyai permasalahan dengan berat dan sulit kurus untuk membuktikan hasil yang nyata dalam menjalani program diet sehat tersebut. Untuk pemesanan, anda hanya cukup cantumkan format pemesanan dan alamat selengkap-lengkapnya. Ingat ya, kelebihan penjualan produk herbal kami ini memberikan sistem pelayanan BISA KIRIM BARANG DULU, BAYAR BELAKANGAN ๐Ÿ™‚ .

SLIM-TMIย : Jumlah pemesanan : Nama lengkap : Alamat pengiriman : No.hp/tlp

Kirim ke 0821.1960.2100

Contoh Pemesanan :

SLIM-TMIย : 2 botol : Nisa anggraeni : Desa Tingkaian Rt 03 Rw 02 Kecamatan Setiajaya Tasikmalaya : 098765443xxx

Kirim ke 0821.1960.2100

*SLIM-TMI adalah format pemesanan yang wajib anda cantumkan dalam pemesanan, jika tidak maka pemesanan tidak akan kami proses.

Setelah SMS anda terkirim dan diterima sesuai dengan format pemesanan yang sudah ditentukan, sebagai konfirmasi kami akan membalas sms anda dengan menginformasikan jumlah uang yang haus dibayar serta no. rekening untuk melakukan transfer pembayaran (a/n Acep Suherman).

04 Mar 2017

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Cokelat

Cokelat merupakan camilan makanan yang mudah di gemari oleh banyak orang, apalagi orang yang sedang berada dalam kondisi stres, karena menurut penelitian cokelat ini dapat membantu mengurangi kondisi stres yang sedang di derita loh. Selain itu juga, cokelat juga menawarkan manfaat untuk kesehatan, tapi kita juga harus memilih jenis coklat yang mengandung sekitar 70% cocoa, dan tidak memiliki campuran susu, sirup tambahan (sirup glukosa, gula) atau pemanis lainnya.

Menekan perasaan ngidam

Membiasakan mengemil makanan dari cokelat ternyata di percaya dapat menekan perasaan ketertarikan atau ngidam kita untuk mengkonsumsi makanan lainnya. Rasa manis dari cokelat ini sangatlah alami dan tidak mengandung jumlah gula yang dapat meningkatkan berat badan, oleh karena itu cokelat ini sangatlah cocok untuk kita yang ingin menjalani program penurunan berat badan.

Beda halnya dengan minuman dan makanan manis berkemasan biasanya jenis minuman dan makanan manis tersebut mengandung pemanis buatan, MSG, dan bahan pengawet lainnya yang dapat mendukung dalam masalah peningkatan berat badan. Selain dapat meningkatkan berat badan, bahan pengawet atau kimia tersebut juga dapat menyebabkan masalah kesehatan serius dikemudian hari, karena efek sampingnya tersebut sangatlah berbahaya.

Mengurangi penumpukan lemak

Menurut American Chemical Society Journal of Agricultural and Food Chemistry, senyawa flavanols yang terkandung dalam cokelat yang memberikan rasa manis tersebut ternyata di percaya dapat membantu untuk menurunkan gula darah dan juga dapat menurunkan lemak tubuh. Kandungan Flavanol termasuk ke dalam jenis nutrisi nabati dan lebih banyak terkandung dalam cokelat hitam dari pada cokelat susu. Selain itu, kita juga harus bisa untuk menjaga aturan porsi makan termasuk dengan cokelat ini, karena pada dasarnya sesuatu yang berlebihan tersebut tidak akan menimbulkan manfaat yang baik.

Mengontrol nafsu makan

Percaya atau tidak, cokelat sebenarnya mengandung jumlah yang kaya akan serat, yang juga dapat membantu menjaga nafsu makan kita agar tetap terkontrol dan meningkatkan perasaan kenyang menjadi lebih lama, sehingga juga akan membantu menekan nafsu makan. Sekitar 3,5 ons bar dari 70% cokelat hitam saja sudah mengandung sekitar 16% dari asupan serat harian yang disarankan untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita. Tentu saja makanan yang mengandung serat tinggi juga dapat kita dapatkan dari oatmeal dan juga brokoli.

Mengurangi kondisi stres

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Proteome Research, menyebutkan bahwasanya cokelat mempunyai manfaat yang dapat membuat pikiran kita menjadi lebih rileks. Kondisi stres juga dapat memicu kenaikan berat badan karena menyebabkan kadar kortisol kita menjadi naik, meningkatnya nafsu makan dan mendorong kita untuk mengkonsumsi makanan secara berlebihan biasanya di sebabkan oleh dorongan emosi.

Jika kita dapat mengatur tingkat stres, maka kemungkinan besar juga kita dapat dengan mudah mengontrol jumlah makanan yang masuk kedalam mulut kita. Dengan selalu membiasakan diri mengkonsumsi cokelat terutama cokelat hitam ternyata dapat membantu meningkatkan serotonin dan endorphin di otak, yang juga akan membantu untuk meringankan perasaan stres dan kecemasan serta dengan cepat meningkatkan suasana hati kita.

Mengurangi peradangan

Ketika tubuh kita mengalami peradangan, itu tandanya tubuh kita mengalami masalah pada tingkat sel. Peradangan kronis tidak hanya dikaitkan dengan penyakit jantung, kanker dan diabetes saja, akan tetapi juga dapat berhubungan dengan peningkatan resistensi insulin, mengganggu rasa lapar dan terjadinya perubahan hormon metabolisme yang mengatur sistem pencernaan kita.

Menurut sebuah American Journal of Clinical Nutrition study, memakan coklat hitam dalam jumlah sedang saja sudah dapat membantu mencegah dan memperbaiki kerusakan sel yang disebabkan oleh peradangan, karena flavanols yang ditemukan dalam kakao tersebut mengandung sifat anti-inflamasi. Kita masih bisa memakan kakao dengan mencampurkannya bersamaan dengan makanan lain seperti dari yoghurt, oatmeal, atau smoothies. Kakao ini tidak mengandung gula dan yang terpenting menawarkan banyak nutrisi tanpa terlalu banyak kalori ekstra atau gula.

Selain dengan menjaga pola makan agar tetap seimbang dan sehat ketika menjalani program diet yang bertujuan untuk menurunkan berat badan, kita juga harus berusaha dengan cara lain yaitu solusi tepat dari PRO SLIM TEA yang akan membantu untuk menurunkan berat badan dengan cara mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh. Teh herbal ini juga akan membantu untuk mengurangi bahkan akan menetralisir penumpukan lemak jahat yang kebanyakan dapat membuat perut menjadi gendut atau yang biasa kenal dengan “Belly Fat”.

Yang harus kalian ingat yaitu karena PRO SLIM TEA ini terbuat dari 100% bahan herbal alami yang salah satunya kita ambil dari tumbuhan teh. Selain itu, proses pengolahannya pun masih terbilang sederhana, namun dengan mesin yang sudah mempunyai standar Internasional. Hal ini dilakukan untuk menjaga kandungan dan manfaat dari teh tersebut agar tetap utuh dan terjamin.

03 Mar 2017

10 Makanan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

Diet telah direkomendasikan oleh ahli gizi dan para ahli kesehatan sebagai solusi untuk memerangi obesitas dan menurunkan berat badan. Menurunnya berat badan merupakan sesuatu yang sangat penting untuk mendapatkan tubuh ideal dan sehat.

Pilihan makanan yang digunakan untuk diet harus tinggi kalori sehingga dapat terbakar ketika melakukan latihan atau fitness. Melakukan pola diet seimbang pada rutinitas harian secara efektif akan membantu kita untuk mengurangi jumlah lemak yang biasa menumpuk dibagian paha, perut, lengan dan betis. Jika kita benar-benar ingin tahu apa saja jenis makanan yang cocok untuk menu diet kita, yu kita simak sedikit pembahasan tentang makanan sehat untuk menu diet.

Tomat

Ada jumlah kandungan besar likopen dalam tomat dan dapat mencegah setiap jenis bakteri berbahaya yang disebabkan dari masalah radikal bebas. Tomat dapat membantu kita untuk menjaga berat badan agar tetap ideal karena memiliki lebih sedikit kalori dan memberi banyak serat.

Jeruk

Jeruk telah dicatat sebagai sumber vitamin C yang sangat berguna untuk membuat kulit kita agar tetap sehat dari dalam. Buah ini juga dapat menjadi solusi untuk menurunkan berat badan karena dapat membakar sejumlah lemak dalam tubuh. Biasanya orang akan memakan buah ini sebagai pencuci mulut setelah sarapan atau makan siang.

Oatmeal

Oatmeal mengandung serat yang sangat tinggi yang dapat membantu program diet dengan kemampuan penyerapan lemak yang lebih cepat. Mengkonsumsi oatmeal juga akan memberikan rasa kenyang menjadi lebih lama. Jadi, akan mengurangi keinginan kita untuk selalu makan berlebih.

Rempah-rempah

Ini ada beberapa jenis rempah-rempah yang sangat cocok untuk ditambahkan ke dalam menu diet untuk menurunkan berat badan, seperti sesawi, jahe, merica, dan kunyit. Biji sesawi dapat membantu menekan metabolisme tubuh kita saat jahe menekan sistem pencernaan. Merica atau kunyit memiliki peran yang sama, untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh kita.

Kentang

Kentang goreng dapat menyerap minyak yang akan menjadi lemak dalam tubuh. Kentang ini mengandung jumlah karbohidrat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, selain itu, kentang juga sangat rendah kalori tapi tinggi serat, kalium, vitamin C dan B6 sehingga aman untuk dikonsumsi dalam menjalani program diet.

Apel

Apel termasuk buah yang rendah kalori, lemak, sodium dan tinggi serat. Meskipun memiliki rasa manis, akan tetapi gula ini masih alami kok, jadi aman untuk dikonsumsi.

Kacang

Kacang mengandung serat yang sangat tinggi, yang mampu menekan nafsu makan berlebih kita. Kacang juga dapat mengontrol tingkat glukosa dalam tubuh, sehingga menjadi pendukung dalam program diet kita.

Dada ayam

Dada ayam merupakan sumber protein yang sangat berlimpah dan rendah lemak. Tapi juga kita harus mengetahui aturan dalam memilih jenis daging dada ayam tersebut, kita harus memisahkan kulit dengan dagingnya, karena kulitnya sendiri mengandung lemak yang sangat tinggi.

Sayuran berdaun hijau

Kita bisa memilih jenis sayuran ini dari brokoli, bayamdan juga asparagus. Keuntungan dari brokoli ini dapat menetralisir lemak jenuh dan asparagus dapat mendetoksifikasi jumlah racun dalam tubuh. Asparagus dapat menjaga jumlah bakteri usus yang baik. Sayuran ini juga memiliki peran penting untuk mengontrol berat badan kita, sehingga cocok untuk program diet.

Bayam juga dapat ditambahkan untuk program diet, karena dapat memenuhi asupan nutrisi yang cukup banyak dalam tubuh kita. Salah satu manfaat dengan makan bayam adalah sebagai pendukung untuk memperkecil ukuran perut.

Teh Hijau

Nah, jika kita memilih jenis minuman apa yang terbaik sebagai pendukung untuk menurunkan berat badan, kita bisa memilih teh hijau yang ternyata mempunyai kemampuan untuk menurunkan jumlah lemak dengan bantuan antioksidan yang terkandung di dalamnya. Jumlah antioksidan dalam secangkir teh hijau saja sudah dapat membantu kita untuk membakar lemak dan kalori lebih banyak.

Kadang-kadang tidak sedikit juga dari kita yang menjalani program dengan makanan-makanan sehat ataupun selalu rutin berolahraga tapi tetap saja gagal, sehingga juga akan membuat mudah kita menjadi cepat putus asa. Tapi dengan adanya teh herbal dari PRO SLIM TEA ini akan membantu kita untuk membakar penumpukan lemak dalam tubuh lebih cepat tanpa menimbulkan efek samping ataupun ketergantungan, karena produk herbal ini terbuat dari 100% bahan alami dengan keterjaminan proses pembuatan yang aman dan berkualitas, sehingga akan menjaga khasiat dan kandungan di dalam teh tersebut.

Teh herbal tersebuut tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, pembakaran kalori ataupun melancarkan metabolisme tubuh, akan tetapi manfaat luar biasanya tersebut karena memang teh herbal ini akan memberikan asupan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh sistem pencernaan kita, supaya proses pencernaan makanan dan lemak pun dapat dengan cepat diproses tanpa terjadi penumpukan makanan yang menjadi penyebab meningkatnya berat badan.

02 Mar 2017

6 Cara Ampuh Untuk Mencegah Obesitas Pada Orang Dewasa

Seperti yang kita ketahui bahwa banyak sekali orang dewasa penderita obesitas terutama di negara maju seperti Amerika, tapi tidak menutup kemungkinan kalau usia anak-anak dan remaja juga berpotensi untuk menderita obesitas. Untuk itu cari tahu yu bagaimana cara mencegah obesitas pada anak dengan tips makan sehatnya, agar kita bisa lebih menjaga kesehatan si buah hati dan terhindar dari kondisi bahaya tersebut.

Pasti semua orang akan berpikir bahwa cara sederahana yang paling umum dilakukan untuk mengatasi obesitas ialah dengan cara makan lebih sedikit, melakukan diet dengan tidak makan, atau bahkan perlu melakukan sedot lemak. Tapi, cara tersebut sangatlah sangat, karena kita akan membahas beberapa cara ampuh untuk mencegah obesitas, seperti berikut ini:

Sarapan rutin setiap hari

Studi menunjukkan bahwa dengan sarapan akan membantu kita untuk mengkonsumsi sejumlah asupan kalori yang lebih sedikit dalam seharinya. Sebuah studi yang dilakukan pada hampir 2.400 remaja perempuan menunjukkan bahwa mereka yang mempunyai kebiasaan sarapan memiliki BMI yang lebih rendah dibandingkan anak perempuan yang tidak pernah kebiasaan sarapan.

Mengkonsumsi makanan tinggi serat

Jika jenis makanan yang kita konsumsi ini mengandung tinggi serat, maka akan lebih cenderung dapat dengan mudah membuat tubuh kita menjadi tahan kenyang lebih lama, sehingga tidak timbul dorongan nafsu untuk mengkonsumsi makanan lainnya. Makanan tinggi serat ini memiliki sedikit kandungan kalori dan lemak. Lihat juga masalah kesehatan jika terlalu lama berada didepan komputer!

Makanan tersebut juga biasanya akan dicerna menjadi lebih lambat, yang membuat gula darah tetap stabil yang kemungkinan juga akan membuat tahan dengan rasa kenyang. Kita bisa mendapatkan nutrisi tersebut dari jenis biji-bijian karena mengandung magnesium dan vitamin B6, yang sangat dibutuhkan untuk memenuhi asupan tubuh selama menjalani proses diet untuk penurunan berat badan.

Sayuran berdaun hijau

Jenis sayuran yang memiliki daun hijau seperti wortel, zucchini, dan brokoli sangatlah rendah akan kandungan kalorinya namun mengandung air yang cukup tinggi dan keuntungan lainnya yaitu karena mangandung serat yang akan secara lambat di cerna oleh tubuh, sehingga dapat dengan cepat membuat tubuh menjadi kenyang.

Dalam sebuah studi pada 18.000 orang, peneliti menemukan bahwa mereka yang rutin makan salad cenderung dapat memenuhi asupan nutrisi dari vitamin C dan E, folat, dan karotenoid.ย  Dan sebuah studi di George Washington University School of Medicine menemukan bahwa wanita yang memiliki kelebihan berat badan dan mempunyai kebiasaan mengkonsumsi makanan jenis nabati yang rendah lemak dapat menurunkan rata-rata 5,4 kilogram dalam 14 minggu.

Rutin konsumsi ikan, ayam dan kacang

Dengan menambahkan makanan seperti di atas tersebut maka akan membantu tubuh untuk memenuhi protein yang dibutuhkan selama menjalani program diet. Penelitian lain menunjukkan bahwa orang-orang yang melakukan diet protein tinggi yang juga kaya akan karbohidrat yang rendah indeks glikemik (seperti buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan, dll) kemungkinan akan di cerna dengan lambat oleh sistem pencernaan kira, yang akhirnya membuat tubuh merespon rasa lapar dengan kurang dan menurunkan berat badan lebih dari orang-orang yang menjalani diet rendah protein, diet tinggi karbohidrat.

Menambahkan cukup asupan protein dalam diet juga akan membantu tubuh untuk menghilangkan lemak lebih cepat. Tapi yang harus kita perhatikan kembali yaitu terutama untuk penderita diabetes tipe 2, karena akan mempengaruhi kesehatan seperti obesitas, yang ternyata lebih beresiko terhadap timbulnya penyakit ginjal, dan makan berlebihan protein dapat meningkatkan masalah kesehatan lainnya. Lihat juga beberapa alasan kenapa berat badan susah turun!

Kacang-kacangan sehat

Menurut sebuah penelitian, kacang ini memiliki sejumlah kandungan dari lemak sehat yang akan membantu kita dalam menurunkan berat badan. Para peneliti percaya bahwa lemak yang sehat dalam kacang-kacangan tersebut dapat membantu orang untuk cepat merasa kenyang, dan protein dapat membuat kalori menjadi semakin lambat untuk di cerna.

Memenuhi asupan kalsium

Kalsium ternyata memiliki peranan penting dalam pemecahan dan pembagian lemak dalam tubuh. Semakin banyak asupan kalsium dalam sel lemak tubuh kita, maka semakin banyak pula lemak yang terbakar. Kita bisa mendapatkan asupan kalsium dari susu, yogurt dan jenis makanan yang terbuat dari olahan susu lainnya.

Kadang kala dengan cara apapun seseorang tersebut melakukan diet ketika akan menurunkan berat badan, pastinya kebanyakan dari mereka tidak sepenuhnya dapat berhasil bahkan gagal, yang pada akhirnya membuat seseorang tersebut menjadi rentan mengalami stres. Terhindar dari obesitas dan juga menurunkan berat badan berlebih merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan, karena itu ada solusi tercepat dan teraman dari PRO SLIM TEA, yang akan membantu kalian untuk menurunkan berat badan dan juga terhindar dari gangguan obesitas. Produk herbal tersebut sangatlah cepat untuk membakar lemak dalam tubuh, dan ketika kita bisa mencegah obesitas, maka kita sudah dapat berhasil untuk mengurangi resiko tinggi terhadap kemungkinan timbulnya penyakit serius berbahaya seperti penyakit jantung dan stroke.

27 Feb 2017