Tag Archives: vitamin C

6 Manfaat Kesehatan Yang Menjanjikan Dari Buah Jeruk

Jeruk ini merupakan jenis buah yang sangat familiar di Dunia, karena buahnya yang memang sangat mudah di dapatkan dan di jangkau sehingga membuatnya lebih di sukai oleh orang kalangan atas maupun kalangan rendah. Tapi yang kita tahu bahwa buah jeruk ini hanya mengandung vitamin C yang tinggi bukan?, eitss jangan salah kalau buah ini mempunyai manfaat yang siapa tahu dapat menyelesaikan permasalahan kesehatan kita.

Mengatasi masalah berat badan

Sebuah studi pada tahun 2011 dari Universitas Western di London, menunjukkan bahwa kandungan nobiletin yang merupakan senyawa flavonoid yang diekstrak dari jeruk dapat membantu mencegah obesitas dan menawarkan perlindungan terhadap diabetes tipe 2. Penelitian ini dilakukan dengan mengamati tikus yang diberi makan diet tinggi lemak dan gula sederhana. Satu kelompok menjadi gemuk dan mengembangkan tanda-tanda metabolik yang dapat meningkatkan resiko diabetes tipe 2. Kelompok kedua, diberi diet yang sama tapi dengan menambahkan nobiletin, berat badan normal jadi bertambah dan tidak menunjukkan adanya perubahan tingkat glukosa atau insulin mereka.

Obat-obatan tertentu, buah-buahan, sayuran dan jenis makanan lainnya yang kita ketahui dapat mengurangi jumlah asupan lemak dan kalori jahat dalam tubuh sehingga kita pun dapat memperoleh bentuk tubuh yang ideal, kebanyakan cara tersebut tidaklah sepenuhnya bekerja bukan?, coba saja buktikan! pasti akan merasa kesal setelah cara-cara tersebut dilakukan namun kita pun tidak melihat adanya perubahan mengenai berat badan. Tapi ada untungnya kalau kita bisa mencoba suplemen pelangsing herbal dari SLIMMING CAPSULE yang akan membantu kita untuk menurunkan berat bada dengan cepat tanpa menimbulkan efek samping loh.

Menurunkan risiko stroke

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2012 dalam American Heart Association, menunjukkan bahwa perempuan yang mengkonsumsi makanan yang mengandung flavanone melalui jeruk, grapefruits mereka justru dapat memiliki risiko 19 persen lebih rendah terkena stroke daripada mereka yang tidak mengkonsumsi secara rutin.

Kondisi stroke ini disebabkan oleh adanya gangguan atau perubahan kerja fungsi saraf ditubuh dengan saraf pusat di otak kita, sehingga masalah kecil yang berhubungan dengan saraf saja dapat memicu timbulnya masalah kesehatan yang kronis. Pengobatan dari BRAIN CARE CAPSULE ini akan secara cepat mengembalikan kondisi fungsi saraf kita menjadi lebih baik, sehingga juga akan membantu aliran darah menuju otak menjadi lancar dan tentunya masalah stroke pun akan di atasi dengan cepat tanpa konsekuensi terhadap efek samping dari obat tersebut.

Mencegah kanker

Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Biomedicine and Biotechnology pada tahun 2012, ilmuwan Jepang yang menggunakan studi pada hewan untuk menentukan apakah daging buah dan jus jeruk dari jenis mandarin satsuma tersebut dapat menghambat perkembangan kanker atau tidak. Mereka menunjukkan bahwa kandungan betacryptoxanthin dan hesperidin yang terkandung dalam mandarin ini dapat menghambat pertumbuhan tumor pada jaringan lidah, usus dan paru-paru.

Sekarang saatnya untuk memilih pengobatan kanker ynag sudah terbukti dan terpercaya dari GANODERMA PLUS CAPSULE yang akan membunuh bahkan mematikan pertumbuhan sel kanker dengan cepat tanpa melakukan operasi ataupun mengeluarkan biaya yang mahal.

Vitamin C berlebih

Vitamin C merupakan senyawa antioksidan yang sangat kuat yang dapat menghambat kerusakan tubuh oleh radikal bebas dan mencegah timbulnya penyakit kudis. Baru-baru ini, para ilmuwan di Health & Science University menunjukkan bahwa retina mata kita membutuhkan asupan vitamin C untuk fungsi sel-sel saraf kita agar tetap bekerja dengan baik baik dan juga dapat menjaga penglihatan mata yang lebih baik.

Mengurangi stres

Penelitian yang dilakukan di Jepang sudah dapat menunjukkan bahwasanya kandungan linalool atau senyawa aromatik yang ditemukan dalam lemon (mangga, lavender dan tanaman harum lainnya) memiliki kandungan kimia dan aktivitas gen yang dapat berubah untuk mengurangi tingkat stres. Menghirup linalool juga sudah dapat menurunkan aktivitas lebih dari 100 gen yang terkait dalam kondisi stres. Lihat juga 12 masalah kesehatan terkait stres!

Dosis yang lebih rendah dari obat-obatan tertentu

Sebuah uji klinis yang dilakukan pada tahun 2012 di University of Chicago menunjukkan bahwa dengan meminum segelas jus jeruk setiap hari saat mengambil sirolimus obat antikanker ternyata dapat memberikan manfaat tiga kali dari kerja obat tersebut loh, karena jus tersebut dapat memperlambat metabolisme obat.

Kemungkinan cara ini juga dapat si penderita untuk mengambil dosis yang lebih rendah dari obat tersebut untuk mengurangi efek samping dan biaya dari penggunaan obatnya. Yang perlu kita ketahui juga bahwa penggunaan obat-obatan tertentu yang dikonsumsi berbarengan dengan kelompok jerukdan sejenisnya mempunyai interaksi yang negatif, sehingga tidak baik untuk dikonsumsi tanpa kita mengetahui aturan sebelum konsumsinya. Untuk itu, kita harus selalu melakukan konsultasi dengan dokter, agar kita mengetahui mengenai efek samping dan bahaya pengobatan yang akan kita lakukan tersebut.

26 Jan 2017

10 Manfaat Kesehatan Buah Kedondong

Biasanya buah yang satu ini berhubungan dengan kondisi ngidam yang sering dialami oleh wanita hamil. Dan memang benar bahwasanya buah kedondong lebih banyak disukai oleh perempuan dari pada wanita. Rasanya yang lebih banyak dominan masam dari pada manis membuat buah ini menjadi buruan banyak wanita yang sedang hamil loh, dan ternyata ada juga kok berbagai macam jenis olahan yang terbuat dari kedondong ini, sehingga dapat memperbanyak penggemar buah yang satu ini tersebut, seperti:

  • manisan kedondong
  • salad
  • keripik kedondong
  • dibuat saus kedondong
  • acar kedondong
  • jus buah kedondong

Kedondong ini sendiri memiliki ukuran kecil dan memiliki tekstur yang keras. Biasanya dimakan dengan cara diiris tipis terlebih dahulu atau dipotong kecil-kecil. Namun, meskipun rasanya identik dengan rasa asam, buah kedondong memiliki banyak kegunaan bagi tubuh kita loh. Berikut ini beberapa manfaat dari kedondong bagi tubuh:

Mengobati batuk

Jika kalian menderita batuk yang sulit disembuhkan atau sudah berlangsung dalam waktu lama, yu coba gunakan kedondong sebagai pengobatan alami untuk menyembuhkan kondisi batuk tersebut, berikut cara-caranya:

  • menggunakan 3-4 buah kedondong
  • kemudian cuci terlebih dahulu
  • lalu dihancurkan kedondong yang sudah bersih tersebut
  • kemudian kita peras buah yang sudah hancur tersebut untuk dipisahkan dari ampas dan airnya
  • lalu kita hanya hanya menggunakan airnya saja untuk diminum 2x sehari

Menyembuhkan diare

Untuk mengobati diare dengan kedondong, kita juga membutuhkan kulit kedondong dari batang pohon. Berikut ini adalah cara-caranya:

  • gunakan kulit pohon kedondong sekitar 20 gr
  • potong kulit pohon tersebut kecil-kecil
  • rebus hasil potongan kulit tersebut hingga mendidih
  • lalu saring air rebusan tersebut
  • setelah dingin, baru kita minum air rebusan yang sudah disaring

Menghilangkan kantuk

Karena rasanya yang asam, sehingga membuat ini menjadi buah yang sangat efektif untuk mengurangi rasa kantuk dan lelah. Ketika mengkonsumsi makanan yang asam, tubuh akan bereaksi dengan mengeluarkan respon seperti adanya lonjakan dari rasa asam tersebut sebagai penggugah kondisi tubuh yang mengantuk. Lihat juga manfaat kesehatan buah pisang!

Mencegah penyakit berbahaya

Ternyata buah kedondong pun mempunyai manfaat yang sangat luar biasa yaitu untuk masalah penyakit berbahaya dan kronis loh, contohnya:

  • penyakit jantung
  • kanker
  • kolesterol tinggi (kedondong dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah)

Manfaat nutrisi kedondong

Kalsium

Buah kedondong, meskipun kecil, memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi. Dalam 100 gram kedondong buah matang, terdapat kandungan sekitar 15 mg kalsium, yang berguna untuk:

  • menjaga kesehatan tulang
  • mencegah osteoporosis
  • mencegah penyakit jantung
  • menambah tinggi tubuh
  • memperkuat struktur tulang

Fosfor

Fosfor adalah salah satu zat yang ada dengan kalsium yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Dalam 100 gram kedondong buah matang, ada 22 mg fosfor yang bermanfaat bagi tubuh, yang berguna untuk:

  • memperkuat tulang dan gigi
  • menjaga kesehatan dan kekuatan tulang dan gigi

Besi

Kandungan zat besi dalam 100 gram kedondong buah matang tersebut ialah sekitar 3 mg. Manfaat zat besi sendiri memiliki peranan yang sangat penting dalam tubuh, antara lain:

  • meningkatkan kandungan darah dalam tubuh
  • mencegah anemia
  • mempercepat penyembuhan luka

Vitamin A

Salah satu jenis vitamin yang terkandung dalam kedondong yaitu vitamin A. Di dalam 100 gr kedondong yang sudah matang, ternyata terdapat 233 manfaat dari kandungan vitamin A, yang berfungsi untuk:

  • menjaga kesehatan tubuh
  • meningkatkan imunitas dan kekebalan tubuh
  • menjaga kesehatan mata
  • pencegah gangguan mata
  • dapat berfungsi sebagai manfaat antioksidan dari radikal bebas
  • mencegah timbulnya penyakit kanker

Vitamin B1

Selain Vitamin A, vitamin lainnya yang terkandung dalam kedondong tersebut ialah vitamin B, khususnya sejenis kandungan dari vitamin B1. Ini jenis vitamin yang mengandung relatif kecil jika dibandingkan dengan kandungan gizi buah kedondong lainnya, yang hanya sekitar 0:08 mg per 100 g buah kedondong matang. Namun, vitamin B1 masih bisa memberikan manfaat bagi tubuh loh, antara lain:

  • menjaga kesehatan tubuh
  • membantu proses oksidasi dalam tubuh
  • mencegah kulit bersisik dan kulit kasar

Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu kontributor tertinggi dari nutrisi yang terdapat dalam buah kedondong. Selain itu, vitamin C di kedondong juga memberikan kontribusi yang sangat besar terhadap timbulnya rasa asam di kedondong tersebut. Dalam 100 gram buah kedondong, sudah terkandung vitamin C sekitar 30 mg. Manfaat vitamin C sendiri sangatlah baik untuk tubuh, yang dapat berguna sebagai:

  • mencegah pendarahan
  • mempercepat penyembuhan luka
  • sebagai antioksidan yang dapat mencegah serangan radikal bebas
  • mencegah sariawan atau infeksi pencernaa
  • meningkatkan daya tahan tubuh

Ternyata bukan hanya buah kedondong saja yang mempunyai manfaat yang luar biasa, akan tetapi jenis buah-buahan lain seperti buah naga juga mempunyai manfaatnya loh, tapi tentunya kita harus mengetahui batasan tertentu ketika mengkonsumsi buah tersebut. Seperti halnya dengan batasan baik mengkonsumsi buah nangka, agar kita salah dan tentunya tidak menimbulkan masalah penyakit ketika mengkonsumsi buah tersebut.

12 Dec 2016

Benar Gak Sih Wortel Itu Menyehatkan Mata Kita?

Sudah banyak kita ketahui bahwasanya jenis sayuran terbaik yang mempunyai kelebihan manfaat untuk kesehatan mata adalah wortel, karena kandungan vitamin A nya yang sangat tinggi sehingga akan membantu menjaga kesehatan mata kita dan jenis vitamin itu juga yang diperlukan untuk kesehatan mata kita. Meskipun benar bahwa wortel sangat baik untuk penglihatan kita, tetapi bukan berarti wortel tersebut dapat meningkatkan ketajaman penglihatan kita loh.

Wortel dan penglihatan

Sebenarnya wortel ini tidak dapat memperbaiki penglihatan kita, mereka hanya merupakan sumber terbaik dari kandungan nutrisi beta karoten, yang merupakan bentuk lain dari vitamin A. Kekurangan asupan jenis vitamin ini dapat menyebabkan masalah penglihatan loh yang akhirnya dapat menyebabkan kebutaan.

Ketika seseorang tidak cukup mengonsumsi asupan vitamin A dalam jangka waktu yang lama, maka akan membuat fotoreseptor dibagian mata kita menjadi rusak, yang kemudian akan mengganggu proses penglihatan kita. Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A melalui makan-makanan yang sehat dan menggunakan suplemen herbal alami untuk mata, diharapkan akan membantu fungsi penglihatan kita kembali normal dan sehat.

Vitamin lain

Selain mengandung tinggi vitamin A, ternyata wortel juga mengandung banyak nutrisi lain yang juga sangat bermanfaat untuk kesehatan mata kita. Vitamin A, C dan E merupakan jenis nutrisi yang berperan sebagai pendukung untuk kesehatan mata untuk mengurangi resiko timbulnya penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak. Lihat juga kebiasaan yang menyebabkan mata menjadi iritasi!

Degenerasi makula adalah suatu kondisi di mana pusat retina yang disebut makula mulai rusak, yang kemudian akan menyebabkan penglihatan menjadi kabur atau titik buda dibagian tengah penglihatan. Katarak terjadi karena adanya kekeruhan dari lensa mata, yang menyebabkan penglihatan menjadi kabur dan penampilan mata pun menjadi terlihat seperti berkabut.

Meningkatkan penglihatan

Sudah kita ketahui bahwasanya mata merupakan jenis indera tubuh yang sangat vital dan sensitif, sehingga kita sangat perlu sekali untuk merawat dan menjaga kesehatannya, nah kita juga dapat mengambil langkah-langkah untuk membantu menjaga agar penglihatan mata kita tetap sehat dan tetap tajam, yaitu termasuk dengan memilih jenis asupan makanan yang benar-benar mempunyai kandungan yang kaya akan gizi dan nutrisinya.

Tidak hanya wortel dan sayuran yang berwarna orange saja yang mempunyai kandungan tinggi vitamin A, sayuran hijau juga mempunyai kandungan penuh antioksidan yang disebut zeaxanthin, dan jenis buah jeruk yang penuh dengan kandungan vitamin C. Kedua kandungan zeaxanthin dan vitamin C inilah yang telah terbukti dapat memperlambat timbulnya kondisi degenerasi makula dan katarak. Telur juga dan almond juga sangat kaya akan kandungan zinc dan vitamin E nya, yang merupakan sejenis nutrisi yang dapat mencegah kondisi degenerasi makula.

Adakah bukti umum bahwa wortel ternyata baik untuk mata?

Vitamin yang ditemukan dalam sayuran ini dapat membantu meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan. Wortel mengandung sejenis nutrisi seperti beta karoten yaitu suatu zat yang akan diubah tubuh menjadi vitamin A, yang merupakan nutrisi paling penting untuk kesehatan mata.

Wortel kaya akan beta-karoten yaitu pigmen karotenoid yang ditemukan dalam banyak buah-buahan dan sayuran berwarna oranye. Beta-karoten merupakan prekursor penting untuk vitamin A. Kondisi tubuh yang mengalami kekurangan asupan vitamin A dapat menyebabkan kebutaan. Bahkan, di negara berkembang, kekurangan vitamin A adalah penyebab utama kebutaan.

Kekurangan vitamin A juga dapat menyebabkan kondisi xerophthalmia yaitu suatu kondisi di mana mata tidak bisa lagi memproduksi air mata yang kemudian akan menyebabkan kondisi kekeringan pada bagian mata, kelopak mata dan ulkus kornea pun menjadi bengkak. Vitamin A dapat mencegah timbulnya penyakit katarak dan degenerasi makula yang merupakan penyebab utama dari kondisi parah kebutaan. Lihat juga makanan yang sehat untuk penglihatan kita!

Wortel bukan sayuran yang hanya mengandung nutrisi penting beta-karoten saja yang dapat membantu menjaga kesehatan mata kita. Tetapi ada sejenis makanan berwarna oranye lainnya yang mempunyai manfaat dan khasiat penting untuk mata kita karena kandungan tinggi dari nutrisi beta karotennya seperti ubi jalar, mangga, labu, aprikot dan melon. Nutrisi ini juga dapat ditemukan dalam produk olahan susu seperti halnya dengan keju serta kuning telur dan hati.

Beta karoten juga merupakan senyawa yang mengontrol jenis warna atau pigmen orange pada setiap buah-buahan dan sayuran. Selain beta karoten, wortel juga mengandung lutein dan antioksidan. Makanan yang mempunyai kandungan kaya lutein telah terbukti dapat meningkatkan kepadatan pigmen dalam kondisi seseorang yang menderita kondisi makula, yang menyebabkan timbulnya daerah kuning berbentuk oval di dekat retina mata. Semakin besar kepadatan pigmen dalam bagian mata yang menderita makula, maka akan lebih terlindungi juga bagian retina kita dan menurunkan risiko terhadap timbulnya kondisi degenerasi makula. Selain wortel, ada jenis sayuran lainnya yang mengandung lutein yaitu seperti bayam, kale dll.

06 Dec 2016

Sejuta Manfaat Kesehatan Dari Lemon

Lemon banyak dikenal oleh orang sebagai buah yang mempunyai rasa asam yang akan merubah sifatnya menjadi basa ketika sudah berada di dalam tubuh. Bahkan lemon ini merupakan sebagai salah satu makanan pembentuk senyawa alkali dalam tubuh, yang berperan penting juga sebagai penyeimbang kadar zat asam dalam

  • Lemon memiliki kandungan tinggi alkali yang sangat baik untuk tubuh dengan cara mengembalikan keseimbangan pH tubuh.
  • Lemon kaya akan vitamin C dan flavonoid yang berfungsi untuk melawan infeksi seperti flu dan pilek. Jika sebagian dari kita tidak menyukai lemon karena rasanya yang begitu asam, tidak perlu khawatir kita masih bisa untuk menggunakan cara lainnya, untuk itu terlebih dahulu kita harus mengetahui gejala dan pengobatan untuk penyakit flu.
  • Lemon adalah sumber stimulan yang indah untuk hati dan merupakan dissolvent untuk asam urat dan racun lainnya. Meminum jus lemon segar yang dimasukan kedalam segelas air di pagi hari sangat baik untuk menetralisir racun yang mengendap di dalam hati.
  • Lemon sangat bermanfaat untuk membersihkan kotoran yang terdapat dalam perut kita dengan cara meningkatkan peristaltik di perut, membantu menciptakan gerakan usus sehingga menghilangkan limbah dan membantu dengan keteraturan. Tambahkan jus dari satu lemon untuk menghangatkan air dan minum hal pertama di pagi hari.Vitamin C dalam lemon membantu untuk menetralisir radikal bebas terkait dengan penuaan dan sebagian besar jenis penyakit. Kita juga bisa menggunakan air hangat kok untuk membersihkan perut kita.
  • Kulit lemon mengandung tangeretin phytonutrisi yang kuat, yang telah terbukti secara efektif untuk mengurangi dan mencegah gangguan pada otak seperti timbulnya penyakit Parkinson. Sebenarnya masih ada beberapa jenis gangguan otak yang sewaktu-waktu dapat menyerang kesehatan kita, untuk itu kita harus lebih mempedulikan kesehatan serta perkembangan otak dengan jenis asupan makanan yang mempunyai nila tinggi untuk otak kita.
  • Di India, lemon termasuk kedalam jenis obat Ayurveda yaitu bahan tradisional yang sudah banyak digunakan dari zaman kuno untuk menyembuhkan penyakit.
  • Lemon juga sangat berperan penting dalam meningkatkan kadar oksigen dan kualitas bernafas kita dengan cara memperlancar saluran nafas kita.
  • Lemon memiliki sifat antibakteri yang kuat yang dapat menghancurkan dan menghilangkan pertumbuhan bakteri penyebab malaria, kolera, difteri, tifus dan penyakit mematikan lainnya. Selain dengan buah lemon juga, ternyata masih banyak cara lain juga kok yang bisa menyembuhkan penyakit malaria ataupun sejenisnya, kita juga harus mengetahui penyebab dan pengobatan dari penyakit malaria, agar kita lebih mudah untuk mendiagnosis dini penyakit tersebut sebelum menjadi semakin parah.
  • Pembuluh darah akan diperkuat dengan kandungan vitamin P (bioflavinoids) yang terdapat dalam buah lemon dengan cara mencegah terjadinya pendarahan internal. Yang menjadikannya sangat bermanfaat dalam mengobati kondisi tekanan darah tinggi.
  • Gejala-gejala gangguan mata, termasuk retinopati yang disebabkan oleh penyakit diabetes pun dalam penelitian dipercaya dapat disembuhkan dan di cegah dengan menggunakan buah lemon sebagai makanan diet yang secara rutin dikonsumsi.
  • Lemon mengandung 22 senyawa anti-kanker, termasuk alami limonene yaitu minyak yang memperlambat atau menghentikan pertumbuhan sel tumor kanker pada hewan dan glikosida flavonol yang dapat menghentikan pembelahan sel pada sel kanker. Memang benar saja kalau penyakit kanker juga membutuhkan beberapa asupan makanan sehat untuk mengurangi perkembangan dan pertumbuhan dari sel abnormal tersebut, ada baiknya untuk penderita kanker untuk memilih pilihan gaya hidup yang sehat, yang bertujuan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh sekuat mungkin, karena penyakit kanker ini mempunyai gejala yang sangat luar biasa parahnya sehingga memudahkan si penderita untuk terjangkit berbagai macam penyakit lain.
  • Menurut The Reams Biological Theory of Ionization (RBTI), lemon termasuk kedalam makanan yang mempunyai kandungan anionik (ion dengan muatan negatif). Karena jenis makanan lain hanya mengandung kationik (ion memiliki muatan positif.) Yang menjadikan buah asam ini sangat berguna untuk kesehatan karena adanya interaksi antara anion dan kation yang menjadi sumber energi pada setiap sel jaringan dalam tubuh kita.
  • Tidak hanya dapat menyembuhkan penyakit dalam saja, namun penyakit luar yang biasa menyerang permukaan kulit juga dapat disembuhkan dengan lemon ini dengan hanya menggunakan 1-2 ons lemon yang dioleskan kebagian kulit yang mempunyai masalah penyakit tersebut dan diamkan setiap dua sampai empat jam. Pada tahun 1747, seorang ahli bedah angkatan laut bernama James Lind telah terbukti dengan menggunakan lemon segar yang dapat menyembuhkan penyakit kudis dalam kurun beberapa hari.
  • Asam sitrat yang terdapat dalam jus lemon dapat membantu untuk melarutkan pengendapan batu empedu, kalsium dan batu ginjal. Terlebih dahulu kita harus mengetahui beberapa cara pencegah timbulnya penyakit batu empedu, agar kita dapat dengan cepat untuk bertindak dalam hal pengobatannya.

16 Nov 2016

Manfaat Kesehatan Tersembunyi Dari Petai

Petai adalah salah satu makanan eksotis dari daerah tropis yang memiliki ciri khas aromanya yang bau ketika dikonsumsi. Sementara petai memiliki rasa yang unik mirip dengan bawang putih, yang tidak memiliki rasa sensasi terbakar atau kepedasan. Mengkonsumsi petai ini tentunya sangat aman bahkan mempunyai khasiat dan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan kita, jika kita bisa membatasi asupan makanan tersebut. Hanya saja, bagi orang yang memiliki masalah ginjal harus menghindari memakan petai secara berlebihan. Namun demikian, disini kita akan membahas mengenai beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi petai.

Membantu mencegah masalah sembelit

Petai mengandung serat pangan tinggi yang dapat menurunkan serum LDL (kolesterol jahat) dengan cara meningkatkan metabolisme glukosa dan respon insulin, yang berarti bahwa jika kita mengkonsumsi petai akan membantu menangani masalah pencernaan seperti sembelit. Menurut beberapa penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan Singapura, hidangan tradisional yang populer disebut petai ternyata mengandung 131 kkal energi dan 8 gram serat makanan jika dalam porsi 154 gram.

Membantu mengontrol diabetes

Dalam beberapa pengobatan tradisional ternyata pentai juga mempunyai manfaat untuk mengontrol diabetes atau penyakit tekanan darah tinggi yang bisa menjadi tindakan sinergis dari beberapa sterol seperti beta sitosterol dan stigmasterol. Manfaat serupa pun dapat didapatkan dari jengkol yang mempunyai khasiat dalam menyembuhkan penyakit diabetes tersebut.

Tinggi kalium

Setengah cangkir petai sangat kaya akan kandungan sekitar 224 mg kalium, yang mempunyai peranan penting dalam peningkatan kontraksi otot dan transmisi syaraf. Selain itu juga dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Tidak heran kalau banyak ahli gizi yang menyarankan olahragawan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalium.

Asam lemak esensial untuk kesehatan jantung

Menurut sebuah laporan dari Lembaga Penelitian Medis, Kuala Lumpur, ia menyarankan bahwa memakan petai, kacang panjang dan kacang Perancis sangatlah bagus untuk meningkatkan fungsi kerja jantung kita, karena mengandung tinggi dari omega-3 dan -6 yang merupakan asam lemak untuk perkembangan jantung yang sehat. Jika kita tidak menyukai petai karena aroma baunya, tenang saja kita masih punya cara untuk kesehatan jantung kita, yaitu dengan buah kiwi, karena buah kiwi mempunyai manfaat dalam kesehatan jantung secara alami.

Kaya vitamin C

Ternyata dalam setengah cangkir petai memiliki kandungan sekitar 20 mg vitamin C yang cukup untuk memenuhi sekitar setengah dari kebutuhan kita sehari-hari dari vitamin, karena inilah sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan di seluruh bagian tubuh kita. Dan ternyata vitamin C ini juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak kita agar tetap terjaga dalam kemampuan perkembangan motorik dan memorinya, sehingga dapat mencegah kondisi demensia yang dapat terjadi tanpa kita sadari.

Kaya kalsium

Setengah cangkir porsi petai mengandung 75 mg kalsium yang penting untuk membangun tulang dalam masa pertumbuhannya agar tetap sehat dan kuat, membantu melancarkan aliran darah, sehingga saraf bisa mengirim pesan menuju beberapa bagian otot. Jika tubuh kekurangan kalsium, maka tubuh akan menimbulkan beberapa gejala yang sewaktu-waktu dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita.

Kaya zat besi

Jumlah zat besi dalam petai dalam setengah cangkir juga ternyata memiliki jumlah kandungan yang sama sekitar 2 mg zat besi, yang akan bermanfaat dalam pembuatan sel darah merah ditubuh kita yang berperan penting dalam mengangkut oksigen keseluruh bagian tubuh.

Membantu melawan depresi

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh sebuah lembaga penelitian pada seseorang yang mengalami gangguan depresi ternyata terbukti dengan merubahnya pikiran mereka menjadi lebih tenang dan fokus setelah mengkonsumsi petai. Ini disebabkan karena petai mengandung tryptophan yaitu sejenis protein yang mengubah tubuh menjadi serotonin yang membantu menenangkan pikiran kita dengan meningkatkan suasana hati yang akhirnya akan membuat pikiran menjadi lebih nyaman.

Menghentikan kebiasaan merokok

Ternyata ada juga loh cara alternatif yang lebih murah dan lebih alami untuk menghentikan kebiasaan buruk merokok kita yaitu dengan menggunakan petai, karena petai ini mengandung tinggi Vitamin B6 dan B12, kalium dan magnesium yang akan membantu tubuh kita untuk tidak tertarik lagi dengan bau dari nikotin tersebut. Tentunya banyak manfaat sekali ketika kita bisa menghentikan kebiasaan merokok, karena dengan menghilangkan kebiasaan buruk ini juga tenggorokan kita dapat bersih dan sehat, seperti menjadi mudahnya mengeluarkan dahak dari tenggorokan yang akan membuat tenggorokan dan sistem pernafasan menjadi lega ketika menghirup udara.

Membantu menyembuhkan mabuk

Yang tidak kalah luar biasanya manfaat dari petai ini juga ternyata dapat membantu tubuh kita untuk menyembuhkan kondisi mabuk, karena kandungan yang terdapat dalam petai ini dapat dengan mudah meningkatkan kadar glukosa dalam darah dan menenangkan kembali keseimbangan metabolisme serta kadar glukosa dalam darah dengan memperbaiki kadar cairan dalam tubuh kita.

11 Nov 2016